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绝地求生游戏攻略:中醫子午覺

绝地求生维护公告时间 www.ajfzn.icu 2019-5-28 12:17| 發布者: 安丘大眾網 |原作者: 韓永生|來自: 今日安丘 分享到:

摘要: 中醫子午覺 安丘市新安街道衛生院 韓永生 一天也是個小四季,早上是春天,中午是夏天,太陽落山是秋天,半夜是冬天。   睡覺的中醫陰陽理論  一天中,我建議大家子午覺一定要睡,什么叫子午覺?就是中午11點到1點 ...

中醫子午覺

安丘市新安街道衛生院  韓永生

一天也是個小四季,早上是春天,中午是夏天,太陽落山是秋天,半夜是冬天。

  睡覺的中醫陰陽理論

 一天中,我建議大家子午覺一定要睡,什么叫子午覺?就是中午11點到1點,半夜11點到1點,一個是子時,一個是午時,子時和午時這兩個時間,就是一年中的冬至和夏至?!痘頻勰誥防锝?,一年里面,陽氣的生、長、化、收、藏,有這么一個過程。在一天里,人也是這樣的。半夜十一點到一點的時候,人的陽氣來復了,陽氣開始初生,并逐漸增強,一直到正午11點,陽氣最旺盛;一到午時,陰氣開始初生了,陰氣逐漸生長,一直到半夜的11點達到最盛。所以子時和午時,一個是陽氣初生的時候,一個是陰氣初生的時候,不論陰氣和陽氣,在初生的時候都是很弱小的,這時候如果你很好地?;に?,有生,就有長、化、收、藏。如果在生的時候就消耗了,那么它的長、化、收、藏就談不上了。


  一天的12個時辰里邊跟人的五臟是休戚相關的。子時和午時這兩個時段在五臟中,一個跟膽相關,一個跟心有關。半夜11點到1點,是膽的功能最好的時候,1點到3點是肝的功能最好的時候,3點到5點是肺氣最旺盛的時候,5點到7點大腸最旺盛的時候。少熬夜,減少高血脂、糖尿病發作幾率。

  晚上11點到1點的時間段內,如果你處在睡眠狀態的話,陽氣剛剛來復,它不會耗散掉,如果這時候你很好地睡覺了,高血脂、糖尿病發作幾率就小。所以我們盡量少熬夜。好多大款、老板們都是白天不開會,半夜開,我也跟很多報社同志接觸過,十個有九個長期上夜班的同志,他們飲食也很清淡,但是到晚年的時候,都是脂肪肝,為什么?11點到1點正排報紙,就是半夜的時候,他不能睡覺,陰陽反做了,膽功能受影響,時間長了,脂類代謝就要出毛病了。

  所以我建議大家應該每天晚上10點鐘就開始準備睡覺,11點以前最好睡著。中國文化中有一句話,叫“一張一弛,文武之道也”。但現代人工作緊張,不免會有哪一段時間得不到休息,那也沒有辦法,我經常給很多演員他們看病,他們也說,這一演戲,就得跟著轉,根本沒有固定的休息時間。我就建議他們,平時偶爾緊張一點沒關系,到星期六、星期天的時候,一定要調整一下,如果你要長期這樣下去的話,那你所付出的,是以生命為代價的。

 

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