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绝地求生免费下载:中醫如何養心

绝地求生维护公告时间 www.ajfzn.icu 2019-8-30 09:20| 發布者: 安丘大眾網 |原作者: 韓永生|來自: 今日安丘 分享到:

摘要: 要想活得自在,祛病延年,注重養心為第一要務。

中醫如何養心

安丘新安街道衛生院  韓永生

我們知道,人的心理承受能力是有一定限度的。如長期處于過度的精神緊張狀態,日積月累,難免心理防線不被壓垮,使人陷入尷尬的困境之中,產生過度緊張、焦慮、煩躁、惱怒、抑郁等不良情緒,導致心理障礙,而引發高血壓、心臟病、消尿病、婦科病,甚至癌癥,影響健康和生命。

  由此可見,要想活得自在,祛病延年,注重養心為第一要務。號稱“白樂天”的唐代大詩人白居易,堪稱修身養性的楷模。他一生命運坎坷,青年時因家境貧困而長期流浪,步入仕途后又因得罪權貴而數度遭貶,但他始終都能保持淡泊名利與知足常樂的良好心態。他被貶降杭州后,寄情于靈山秀水,輕松吟出千古絕唱:“閑心對定水,清靜兩無塵。手把青筇杖,頭戴白綸巾。興盡下山去,知我是何人?!彼未笪暮浪斬率送究部?,但他總是曠達樂觀,淡然處之。他47歲時被貶到黃州后,登赤壁磯,一首氣勢磅礴的《大江東去》,使我們看到了蘇東坡那豪放達觀的胸襟。他被貶到杭州任通判時,因病到松陰環繞的寺院去散心,僧人熱情地讓他在涼爽的禪房內歇息,用虎跑泉煮茶款待。詩人在《病中游祖塔院》一詩中感嘆道:“因病得閑殊不惡,安心是藥更無方?!彼母爬ㄎ把渦?,行義求志”八個字。因此,我們應從古人養心之道中汲取營養,駕馭和調控好自已的情緒。

  一是靜心。人生在世,要有“淡泊以明志,寧靜以致遠”的高雅境界。明《養生四要》一書中說得更為透徹:“心常清靜則神安,神安則精神皆安,明此養生則壽,沒世不殆?!?span lang="EN-US">

  二是清心。離退休之后要跳出萬丈紅塵的擾攘,榮辱升降已成過眼煙云,將外界一切干擾拒之門外,自得其樂。

  三是寬心。歷經坎坷的老年人,胸襟要像大海那樣寬闊,能容下百川。即使遇到一些不順心的事,也要達觀對之,自我化解。

  四是忍心。百事忍為上,能忍亦豪杰。容忍大度既可排除自己惡劣的心境,又能促進良好的家庭和人際關系,人也自然樂在其中。

五是用心。人老了不能光想養尊處優,無所事事。而要多動腦筋,多些興趣愛好,讀些凈化心靈的書報,可陶冶情操,心身康泰,活得瀟灑,過得自由。

有了這五心,何來心累的羈絆呢!

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